🧬 나이 들지 않는 법? '저속노화'에 주목하자
나이 드는 건 피할 수 없지만, 천천히 늙는 건 가능하다사람은 누구나 나이를 먹습니다. 그러나 어떤 사람은 50대에도 활기차고, 또 어떤 사람은 30대부터 건강이 무너지기 시작하죠. 바로 노화 속도의 차이 때문입니다. 이때 등장하는 개념이 바로 ‘저속노화(Slow Aging)’입니다.그렇다면 저속노화란 정확히 무엇이고, 우리는 어떻게 실천할 수 있을까요? 저속노화란?저속노화는 말 그대로 노화를 ‘늦추는’ 전략을 말합니다. 더 정확하게 말하면, 신체적, 정신적, 세포 수준의 노화를 가능한 한 느리게 만드는 생활습관을 뜻하죠.노화는 자연스러운 생물학적 과정이지만, 이를 방치할 경우 만성질환, 면역력 저하, 기능 저하 등 삶의 질을 떨어뜨리는 문제가 발생합니다. 반대로 노화의 속도를 조절할 수 있다면, 건강 ..
2025. 4. 16.
☀️ 올여름, 나를 위한 작은 약속
— 다이어트부터 정리정돈, 그리고 마음 준비까지햇살이 길어지고,아이스 아메리카노가 더 자주 생각나는 요즘,슬슬 “올여름엔 뭘 해볼까?” 하는 생각이 고개를 들어요.누군가는 다이어트를 시작했고,누군가는 여름휴가를 계획하며 설레고,또 어떤 사람은 옷장을 정리하며올해는 조금 더 가볍게 살아보겠다고 마음먹었더라고요.그 마음들이 너무 예쁘고 소중해서저도 오늘, 블로그에 저만의 ‘올여름 계획’을 적어보려 해요.혹시 당신의 여름 계획도 같이 떠올려볼래요? 🥗 1. 다이어트? 아니, 가볍게 건강하게!올여름엔 옷보다 내 몸이 편안한 상태가 되었으면 해요.극단적인 식단보다는✔️ 하루에 한 끼는 채소 중심으로,✔️ 물 많이 마시고,✔️ 걷기와 가벼운 수영으로 ‘움직이기’를 실천해보려 해요.몸무게보다는 내 마음과 몸이 가볍..
2025. 4. 15.
